Соматический метод йоги

Откройте для себя мягкий, но эффективный подход к улучшению подвижности и снятию повседневного напряжения с помощью сеанса соматического движения под руководством инструктора. Miami Beach Botanical Garden . Этот комплекс упражнений, предназначенный для тех, кто стремится к большей гибкости, силе и легкости в повседневных движениях, делает акцент на медленных, осознанных движениях для активации недостаточно используемых мышц и уменьшения дискомфорта в таких областях, как спина, плечи, шея и колени.

Занятия по соматическому методу йоги пройдут в субботу, 28 июня и проходит под руководством опытного инструктора Уилла Томаса. Двухчастное занятие начинается с сидячего обсуждения и демонстрации принципов соматического обучения, за которым следует 35-минутная последовательность упражнений для всего тела, призванная помочь участникам почувствовать себя более уравновешенными и физически осознанными. Это не традиционный класс йоги или высокоинтенсивная тренировка — это простая восстановительная практика, основанная на осознании тела и регуляции нервной системы.

Участники также получат доступ к записи программы и смогут присоединиться к дополнительным сессиям Zoom, которые проводятся четыре раза в неделю для продолжения практики.